Ômega 3

É um tipo de gordura boa, conhecido como ácido graxo essencial. O organismo não produz sozinho e só o obtém  por meio dos alimentos. A substância promove a saúde do cérebro e do coração, além de diminuir o colesterol, combater depressão, diabetes e obesidade. Encontre em: peixes (sardinha, salmão, atum, arenque), semente de chia, linhaça, nozes. pode suplementar tambem com bons produtos.

Saiba como se alimentar de forma adequada e de quebra transformar seu corpo 

no Curso de transformação Corporal