Segundo Dr. David Heber, Ph. D, norte-americano, que é um especialista conhecido internacionalmente no campo da nutrição, o músculo pesa mais que a gordura por unidade de volume, portanto é possível perder gordura, mas não peso, se você estiver seguindo um programa de dieta que envolva exercício físico.
Atualmente, todos querem remodelar seu corpo ganhando músculos e perdendo gordura.
O primeiro recurso para mudar sua forma, segundo Dr. David, é descobrir sua forma corporal com precisão. Então, qual sua forma? Você tem forma de maçã ou de pêra? Você tem porte grande ou pequeno?É gorda (o) ou magra (o)?
Descobrindo a Silhueta da sua Forma:
Pessoas que têm a forma de maçã acumulam gordura na parte superior do corpo, incluindo rosto, pescoço, seios e cintura. As células adiposas na parte de cima do corpo, comprotan-se de modo diferente das células adiposas localizadas na parte inferior do corpo (coxas e quadris). Não se consegue perder estas celulas de gordura especiais apenas fazendo dieta, isso leva a perda tanto de gordura quanto de músculo. Pessoas com o corpo tipo maçã devem mudar o estilo de vida e se exercitar para desenvolver músculos magros, que passarão então a reequilibrar as porcentagens de gordura e massa magra do corpo.
Já as pessoas que tem formato de corpo tipo pêra têm gordura na parte inferior do corpo, localizada nos quadris e coxas. Esta gordura não apresenta risco médico, porém estas células adiposas são resistentes ao exercício e a dieta, se as mulheres tiverem um metabolismo lento, não conseguirão perder peso nem diminuindo o consumo de calorias. É preciso tomar algumas medidas especiais para obter proteínas suficientes para controlar picos de fome e manter ou desenvolver músculos para chegar a forma desejada.
Resumindo, perder peso será mais difícil se você tiver mais gordura na parte inferior do corpo, mas os benefícios médicos de perder na parte superior do corpo são maiores. (Fonte: A Dieta de Los Angeles, Autor: Dr. David Heber)
Em nossa proxima postagem, descreveremos os 6 passos para o sucesso que o Dr. David Heber passa aos seus clientes! Aguarde! Abraço
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