2- Diminuia a Janela de alimentação diária;
3- Coma porções de proteínas e carboidratos de baixo IG (índice glicêmico);
4 - Mantenha-se hidratado;
5 - Se você precisa lanchar, lanche uma proteína;
6 - Faça atividade física pelo menos 3 vezes por semana;
7 - Diga não a bebidas calóricas;
8 - Adicione comida apimentada ao dia à dia;
9 - Durma bem e sufiente;
10 - Evite stress.
Saiba mais em Curso de transformação Corporal STC
