10 DICAS PARA ACELERAR SEU METABOLISMO

1 - Faça seu café da manhã dentro de 45 minutos depois de acordar;

2- Diminuia a Janela de alimentação diária;

3- Coma porções de proteínas e carboidratos de baixo IG (índice glicêmico);

4 - Mantenha-se hidratado;

5 - Se você precisa lanchar, lanche uma proteína;

6 - Faça atividade física pelo menos 3 vezes por semana;

7 - Diga não a bebidas calóricas;

8 -  Adicione comida apimentada ao dia à dia;

9 - Durma bem e sufiente;

10 - Evite stress.

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